Emzirme ile sarkan memeler kadının öz güvenini azaltarak kendini çirkin, yaşlanmış hissetmesine neden olabilir. Oysa bu çözümü olan bir sorundur.
Emzirme sonrası memede sarkma
Bebeğin doğumundan itibaren her kadının bedeniyle ilgili korkulu rüyası meme sarkması ve göbek kalmasıdır. Emzirmek anne ile bebek arasındaki bağı arttırır. Anne ve bebeğin sadece birbirlerine vakit ayırdığı, birbirlerine duyduğu sevgiyi en doğal haliyle hissettirdiği emzirme anı annelerin meme sarkması endişeleriyle bozulmamalıdır.
Anneler kilo kontrolü, düzenli spor, doğru emzirme, sağlıklı beslenme ve tabi ki plastik cerrahlarının desteğiyle istedikleri meme görüntüsüne emzirme dönemi sonrasında kavuşabilirler.
Emzirme sonrası memede sarkma nasıl geçer?
Gebelik ve doğum sonrası emzirme dönemi anne vücudunda pek çok deformasyona neden olabilir. Anneler ideal kilosuna ulaşmış olsa dahi gebelik sonrası vücutlarının yeni görüntüsünden memnun olmayabilir.
Emzirme dönemi boyunca süt üretimi nedeniyle göğüsler büyür. Gebelik döneminde oluşmamış göğüs çatlaklarının emzirme döneminde oluşması, meme derisinin elastikiyetini kaybetmesi ve yanlış emzirme nedeniyle sarkık meme sorunu yaşanabilir. Emzirme sonrası memede sarkma sorunu yaşayan anneler:
- Evde sağlıklı beslenmeye dikkat ederek,
- Pilates, fitness, şınav çekmek gibi sporlar yaparak,
- Masaj ile göğüs kaslarını aktifleştirerek,
- Göğüs kaslarını çalıştıracak egzersizler yaparak,
- Bol sıvı tüketerek,
- Yeterli miktarda su içerek,
- Sağlıklı gıdalar tüketerek meme dikleşmesini bir düzeye kadar sağlayabilirler.
Yüzme tüm vücudu şekillendirmede oldukça etkili sporlardan biridir. Annenin emzirme sonrası yüzmeye gitmesi de sarkık meme görüntüsünden bir nebze olsun kurtulmasını sağlayabilir.
Tüm bunları yapmasına rağmen istediği sonucu alamayan annelerin yardımına elbette plastik cerrahları yetişir.
Plastik cerrahınız yaptığı muayenede sizin için uygulanabilecek cerrahi yöntemleri sunar. Yalnız meme sarkması sorunu yaşayan anneler için meme dikleştirme ameliyatı, sönmüş balon gibi yumuşak ve sarkık meme görüntüsü olan küçük memelere sahip anneler için yağ enjeksiyonu ile meme büyütme ya da silikon meme ameliyatı ile meme büyütme ameliyatı, gebelik ve doğum sonrası arzu ettiğinden çok daha büyük memelere sahip anneler için meme küçültme ameliyatı yapılabilir. Annenin ihtiyaçları ve beklentilerine bağlı olarak da bunlardan birkaçının aynı anda yapıldığı kombine ameliyatlar da uygulanabilir. Meme estetiği ameliyatlarının tümünün sonuçları uzun yıllar kalıcıdır. Bireyi gebelik öncesi vücuduna en yakın hale getirir.
Emzirme sonrası sönük memeler için yapılabilecek meme estetiği işlemleri
Emzirme sonrası sönük memeler için implantla meme büyütme ya da dolgun göğüsler elde edilmesini sağlayan yağ enjeksiyonu ile meme büyütme işlemleri, meme dikleştirme ameliyatı gibi sık sık tercih edilmektedir.
Emzirme sonrası bazı annelerde meme asimetrisi de görülmektedir. Uygulanan meme estetiği ameliyatlarıyla meme asimetrisi sorunu da ortadan kaldırılabilir.
Emzirme sonrası meme sarkması kabusunuz olmasın. Evde uyguladığınız işlemler işe yaramıyorsa plastik cerrahınızın dokunuşlarıyla istediğiniz kıyafetleri giyme, çekiciliğinizi yeniden kazanmaya, özgüveninizle sosyal ortamlarda belli olmaya "Evet" deyin.
Emzirme sonrası memede sarkmaya iyi gelen meme dikleştirme egzersizleri
Göğüs egzersizleri yaparak meme sarkması sorunu bir düzeye kadar giderilebilir. Meme dikleştirme egzersizleri:
- Her iki elinize yarımşar kiloluk ya da birer kiloluk ağırlıklar alıp, dizlerinizi kırın sırt üstü yere uzanın. Dirsekleriniz hafif bükülü ve avuç içleriniz birbirine bakarken elinizdeki ağırlıklarla kollarınızı iki yana açıp havada birleştirin. Aynı hareketi avuç içleriniz karşı yöne doğru bakarken yapın.
- Aynı pozisyonda yerde uzanırken elinizdeki ağırlıklar da kollarınızı başınızın arkasına ve dizlerinize doğru hareket ettirin.
- Aynı pozisyonda yerde uzanırken elinizdeki ağırlıkları yukarı aşağı doğru hareket ettirin.
- Plank pozisyonu alarak bel sağlığınızı korur şekilde şınav çekin.
- Ayağa kalkın. Ayaklarınızı omuz hizasında açın. Elinizdeki ağırlıklarla kollarınızı yukarı aşağı kaldırın, indirin.
- Yine ayaklarınız aynı pozisyondayken dirseklerinizi 90 derecelik açıyla kırın ve öne geriye elinizdeki ağırlıklarla kollarınızı hareket ettirin.
- Ağırlıkları bırakın. İki elinizi göğüs hizasında birleştirin. Omuzlarınızın dik olmasına özen gösterin ve ellerinizle sık bırak hareketi yaparak göğüs kaslarınızın çalıştığını hissedin.
- Yukarıdaki Bir ağaçtan meyve topluyormuş gibi bir eliniz havada açma kapama hareketi yapın. Havadaki elinizi indirin diğer elinizi kaldırarak aynı hareketi tekrarlayın.
Bu egzersizlerin 10'ar kez günde birkaç set yapılması etkili olabilir.
Sarkık meme sporla düzelir mi?
Yalnız spor yaparak meme dikleştirme egzersizleri ile memeleri istenilen şekilde istenilen tarzda şekillendirmek sarkmayı ortadan kaldırmak bir düzeye kadar mümkündür.
Hafif düzey meme sarkması olan kadın ile ileri seviye meme sarkması olan bir kadının yaptığı meme egzersizinin sonuçları aynı olmayacaktır.
Meme sarkması düzeyi dikkate alınarak plastik cerrahınızın yapacağı müdahalelerin sonuçları kalıcıdır.